Coaching basis
Ergens aan beginnen is makkelijk en vooral leuk, maar iets volhouden is vaak een stuk moeilijker! Daarom is dit vitaliteitsprogramma gekoppeld aan specifieke coachingsmomenten.
Onze Be Fit coaches gaan zich inzetten om jouw doelstelling tot een gezonde(re) lifestyle ook daadwerkelijk te realiseren. In de periode tussen de opvolgende crosswalkingsdagen, neemt jouw coach contact met jou op met als doel jou weer een boost te geven voor deelname aan de volgende Be Fit dag. Zie dit als de bekende stok achter de deur.
Motivatie en advies
Onze coaches gaan jou zeker niet fysiek afmatten, maar wel motiveren en adviseren. De coaching is primair gericht op plezierig maar effectief bewegen, passend bij jouw persoonlijke leefstijl en -ruimte.
Voeding
Tijdens de plenaire Be Fit programmadagen zal het aspect voeding met enige regelmaat de revue passeren en krijg je gaandeweg de nodige tips en trucs om jouw voeding zo optimaal mogelijk in balans te krijgen. Onze voedingsdeskundige kan tijdens de Be Fit dagen al jouw vragen beantwoorden over de gezondheid, de variatie alsook de hoeveelheid van jouw voedingsinname.
Dus bewaar al je vragen voor de aankomende Be Fit dag en stel ze allemaal aan onze voedingsdeskundige voor, tijdens of na het crosswalken. Wanneer jij behoefte hebt aan een meer persoonlijke en intensievere ondersteuning, dan is de module 'coaching plus' mogelijk voor jou een welkome uitbreiding op deze coaching.
Coaching
Voeding
Tijdens de plenaire Be Fit programmadagen zal het aspect voeding met enige regelmaat de revue passeren en krijg je gaandeweg de nodige tips en trucs om jouw voeding zo optimaal mogelijk in balans te krijgen. Onze voedingsdeskundige kan tijdens de Be Fit dagen al jouw vragen beantwoorden over de gezondheid, de variatie alsook de hoeveelheid van jouw voedingsinname.
Dus bewaar al je vragen voor de aankomende Be Fit dag en stel ze allemaal aan onze voedingsdeskundige voor, tijdens of na het crosswalken. Wanneer jij behoefte hebt aan een meer persoonlijke en intensievere ondersteuning, dan is de module 'coaching plus' mogelijk voor jou een welkome uitbreiding op deze coaching.
Smartwatch
Tijdens de Be Fit programmadagen is jouw hartslag de sleutel tot succes. Middels jouw smartwatch stel jij jezelf, maar ook jouw coach, in staat om jouw hartslag tijdens het crosswalken te monitoren. Hierdoor beweeg jij altijd binnen een voor jou acceptabele inspanningszone. Wanneer je niet in het bezit bent van een smartwatch, dan krijg je deze op de dag zelf van ons in bruikleen. Daarbij ontvang je van ons een hartslagzonekaart die speciaal op jouw persoonlijke vermogen is afgestemd.
Wat wordt er van jou verwacht?
Denk niet dat onze Be Fit coach voor jou het werk gaat doen, want dat gaat niet lukken. Je zal echt zelf thuis aan de slag moeten gaan met voldoende bewegen en gezond(er) eten wanneer je jouw lifestyle daadwerkelijk wilt verbeteren.
Kosten
Deelname aan de Be Fit vitaliteitsdagen is voor alle medewerkers, diens partner en/of kinderen (18 t/m 20 jaar)) van de bij Railsport aangesloten (spoorweg)bedrijven gratis. Het is toegestaan om twee introducés per medewerker mee te nemen. Introductiebedrag bedraagt €10,- per Be Fit dag (o.v.v. wijzigingen).
